Pentru mine, luna noiembrie este despre pauză și reflecție. Se apropie finalul anului dar încă nu încep pregătirile de sărbători, ceea ce îmi dă prilejul să fiu mai introspectivă. Este și luna în care este ziua mea de naștere ceea ce mă face să mă gândesc la schimbările care s-au produs în ultimul an.
În acest articol găsești elemente pentru colaj în format PDF (A4), pe care le poți printa acasă și folosi ca exercițiu simplu de terapie prin artă. Picturile și elementele alese de mine pornesc din ideea de pauză, introspecție și transformare, cu câteva accente de toamnă: frunze, ceai (sper că doar de plăcere, nu și de răceală), scorțișoară, ghinde.
Cum folosești elementele pentru colaj
Printează PDF-ul pe hârtie A4;
Decupează sau rupe elementele care te atrag;
Aranjează-le pe un fundal la alegere: poate fi pe o altă foaie simplă, un jurnal, un carton sau orice altceva (poți folosi chiar una dintre foi ca fundal).
Lipește-le unde simți, nu trebuie să aibă o anume compoziție, orice îți spune intuiția;
Adaugă (opțional) cuvinte sau desene, dacă simți că lipsește ceva;
Bucură-te (non opțional) că ai creat ceva astăzi și că ți-ai oferit timp pentru tine.
Dacă faci un colajul, mi-ar face mare MARE plăcere să îl văd: mă găsești pe Instagram și TikTok la psih.iulia sau îl poți eticheta cu #artasiterapie.
Întrebări de reflecție pentru colajul de noiembrie
Dacă vrei o direcție, ține una dintre aceste întrebări în minte cât lucrezi:
Ce simt că-mi rămâne de făcut în acest an?
Ce s-a schimbat în mine de anul trecut până azi?
Ce vreau să las în urmă înainte de finalul anului?
Ce aș vrea să iau cu mine în anul care vine?
Dacă vrei un timp dedicat reflecției pentru final de an, te aștept și la clubul de journaling din noiembie, mai multe detalii aici.
Descarcă elementele pentru colaj (PDF, A4)
PDF-ul conține 3 pagini și toate elementele sunt culese din colecții din domeniul public sau elemente fără drepturi de autor (și NU sunt generate cu A.I.) și este gata de printat.